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ダイエットのコツ

ダイエットのコツの記事一覧

ファスティングダイエットで体の毒素をすっきり排出

ファスティングダイエットは、いわゆる断食を行うダイエットのことを言います。 ある一定期間断食することで、デドックス効果を得ることができ、 ダイエット効果だけでなく便秘解消や脂肪燃焼、疲労回復と 言った効果も得ることが出来ます。 ファスティングダイエットは、実際に始める前の1週間程度を 準備期間として...

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満腹感のでる炭酸水で間食の欲望をシャットアウト

炭酸水ダイエットは、炭酸水を飲むダイエットですが、 その方法は、いくつかあります。 炭酸水は、糖分の含まれていないものを飲みますが、 味のない炭酸水は飲むのが大変という人は、レモン汁を加えて飲むのもお勧めです。 炭酸水は、朝起きたらコップ一杯飲む方法の他に、 食事の前に飲む方法や、食事の途中に飲む方...

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ホット酢ドリンクダイエットで代謝アップ

ホット酢ドリンクダイエットは、最近注目のダイエット方法です。 どのように行うのかというと、約15ml(大さじ1杯)の酢を ホットドリンクに入れて飲むだけのもので、 とても簡単に行うことが出来るものです。 酢は、血液の流れを良くし、血圧を下げる働きをするもので 急激な血糖値の上昇を控え、糖の吸収のゆっ...

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毒素をドバっと排出!腸もみダイエットでつくる絶好腸

「頑固な便秘、どうにかしたい!」 または 「いっつもお腹がゆるゆる〜」 ダイエットが上手くいかない女の子からは、お腹の調子が悪いという声もよく聞こえます。 あなたもお腹の調子がイマイチに感じているなら、腸もみダイエットにトライ!! ●腸もみダイエットのやり方 腸を意識してマッサージすることでダイエッ...

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ミトコンドリアダイエットで脂肪がメラメラ燃える!?

「もうダイエットに失敗したくない!」 「昔は痩せてたけど、気づけば太りやすい体質に・・・」 っていうあなたは、ミトコンドリアダイエットで、太りにくいスリム体質をめざしましょー=3 ●About ミトコンドリアダイエット ミトコンドリアダイエットという言葉は、あまり馴染みがないけど、 ミトコンドリアと...

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生大根ダイエットで、カラダの芯から太りにくい体質づくり

減らない体重以外にも、 「最近、むくみが酷いな~」 「便秘どうにかならないかな・・」 と、お悩みの女の子にオススメなのが、生大根ダイエット! 生大根ダイエットは、テレビ番組でも紹介され有名になったダイエット方法なんです。 ●生大根ダイエットのやり方 どうやってやるかというと、6cm(約350g)に輪...

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ながらダイエットはリバウンド抑制にも効果あり?

テレビを見ながらストレッチを行ったり、 台所で片付けをしながらつま先立ちでお腹を引き締めるなど 何かをしながら、ダイエットに関することを行うことを ながらダイエットと言います。 ながらダイエットのメリットは、改めてダイエットのために 時間をとることなく、いつも行う何かと一緒にダイエットに 取り組むこ...

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脂肪が燃える!?話題のトマトダイエットのやり方&注意点

トマトダイエットは、京都大学の研究グループが トマトに含まれる成分が中性脂肪を下げ、脂肪燃焼を促進すると 発表したことから、メタボリックシンドロームの改善などに 効果があるとして、話題になったダイエットです。 トマトダイエットは、毎食ごとに約コップ1杯のトマトジュースを 飲むか、1日トマトを6個分食...

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AB型の女性にオススメのダイエット方法って?

AB型は、人口の5%未満ととても少数派で最も新しい血液型です。 A型とB型両方の特徴を持ちあわせているため、 色々な食べ物を組み合わせて食べることの出来る得な血液型です。 A型は、胃酸が少ないため肉は脂肪となり蓄積されることが 多いようですが、B型の血液も混ざっていることで、肉を効率的に 代謝させる...

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O型の女性にオススメのダイエット方法って?

O型は、最も古い血液型で狩猟民族として発達しました。 狩猟民族ということで、肉などの動物性たんぱく質が 欠かせなく、丈夫な消化器官を持っていることと、胃酸が多いのが 特徴です。 そのため、赤みの肉や、レバー、海藻や魚介類がO型には相性の 良い食品だと言われています。 O型は、高タンパクの食事を取るこ...

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B型の女性にオススメのダイエット方法って?

A型の次に現れた血液型はB型です。 B型は、ヒマラヤ高地から出現したと言い伝えられています。 そのため、食事に乳製品を多く取り入れている血液型となんだそう。 B型は、低脂肪の乳製品や、ヤギや羊、卵や緑黄色野菜などを 積極的に摂取していくと良いタイプです。 B型にとって、トウモロコシや小麦といった穀物...

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A型の女性にオススメのダイエット方法って?

A型の女性にお勧めのダイエット方法は、豆乳ダイエットなどの、 大豆や豆腐といった植物性タンパク質の食事を積極的に摂る ダイエットや、野菜を積極的に多く摂取するベジタリアンダイエットが 効果的だと言われています。 A型は、4種類ある血液型の中でも2番目に古いものと言われています。 A型は、農耕民族を祖...

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スーパーモデル ミランダ・カーも実践!話題の血液型ダイエットって?

血液型ダイエットは、アメリカで流行しつつあるダイエット方法です。 スーパーモデルのミランダ・カーも、産後短期間であのセクシーボディを 取り戻したのも、この血液型ダイエットのおかげなんです。 血液型は、血液の性質によって分けられているものですが、 その血液の性質によって適したダイエット方法が違っている...

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ダイエットをしても髪の毛のツヤを無くさないコツ

ダイエットは、ただ単に体重を落として痩せれば良いというものではありません。 ダイエットが成功したと言えるのは、ダイエット前と比べると 健康的でキレイになったと思えることではないでしょうか。 体重を落として痩せることだけを意識して痩せると、 肌荒れが起こったり、シワが増えたりと老けてやつれて見えてしま...

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空腹、停滞期・・・度重なるダイエット中のイライラをおさえるコツ

ダイエットしてもイライラしないコツは、 ダイエットだからと何でも我慢しすぎないことです。 特に食事制限によって空腹感ばかりの毎日だと 何だか全てが満たされていない感覚に陥ってしまうものです。 何でも好きなものを好きなだけ食べていては ダイエットにはなりませんが、1日の摂取カロリーを考えながら 時には...

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ストレス知らず!ダイエット中もハッピーでいるコツ

ダイエット中は、食事制限をしたり、あまり好きでもない運動をしたり せっかく誘われた食事や飲み会で楽しめないなどストレスが溜まる事が多いと思います。 でも、ダイエットしてもストレスを感じることなく理想の体型を 得ることが出来る人も少なくありません。 ダイエットしてもハッピーでいるコツは、ダイエットによ...

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ダイエットでシワを増やさないコツ

ダイエットを始めたら1日でも早く痩せたいという 思いから、極端な食事制限を行うなど健康的とは 思えない減量を行う人も多くいると思います。 その結果、目標としていた体重になりダイエットは 成功したけれど、ダイエット前と比べるとお肌のハリもなく シワが目立ち、すっかり老けて見られるようになってしまったと...

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ダイエットで肌荒れしないコツ

ダイエットを行うと、急に肌荒れがひどくなり困ったという話を 聞くことがあります。 肌荒れを起こしてしまう原因は、食事のバランスが偏るために 起こると言われます。バランスの取れた食事はニキビなどの予防に欠かせないものです。 ダイエットに大敵とされるご飯やパン、麺類などの炭水化物は、 摂取することで体内...

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ダイエットでやつれない・老けて見えないコツ

正しいダイエットと言えば、食事から摂取するエネルギーを 控えめにしながら、運動などを行い体内に蓄積された脂肪を消費させる ことによって体重減や体脂肪を減少させること。 だけど、ダイエットを試みる多くの女性は、 正しいダイエット方法を行わずに、いかに体重を落とすかという ことにこだわってしまいますよね...

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