トップ > ダイエットのコツ > 生大根ダイエットで、カラダの芯から太りにくい体質づくり

生大根ダイエットで、カラダの芯から太りにくい体質づくり

減らない体重以外にも、
「最近、むくみが酷いな~」
「便秘どうにかならないかな・・」
と、お悩みの女の子にオススメなのが、生大根ダイエット

生大根ダイエットは、テレビ番組でも紹介され有名になったダイエット方法なんです。

生大根ダイエットのやり方

どうやってやるかというと、6cm(約350g)に輪切り
にした大根を火を通さずに生のまま食べるだけ!

特にその他に必要な食事制限や運動は必要なくて、
大根を食べることが苦にならなければ、本当にシンプルで簡単にできるのが◎

なぜ、生大根を食べると痩せることが出来るのかというと
大根に含まれる辛味成分のイソチオシアネートとアミラーゼと
呼ばれる成分が肥満の原因となる活性酸素を無害にするから。

このおかげで、
①炭水化物の消化の促進や代謝を活性化
②便秘を改善させる

といった効果が期待できちゃうんです!

生大根ダイエットを始めるとだいたい2ヶ月くらいで、その効果を感じるようになるみたい。

しっかりと効果を実感するためには、毎食生大根ダイエットを取り入れることがオススメだよ。
だけど、やっぱりはじめのうちは無理のない程度に始めてみると良いね♪

関連記事

前の記事 | 次の記事