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空腹、停滞期・・・度重なるダイエット中のイライラをおさえるコツ

ダイエットしてもイライラしないコツは、
ダイエットだからと何でも我慢しすぎないことです。

特に食事制限によって空腹感ばかりの毎日だと
何だか全てが満たされていない感覚に陥ってしまうものです。

何でも好きなものを好きなだけ食べていては
ダイエットにはなりませんが、1日の摂取カロリーを考えながら
時には好きなものを食べても、さほど減量の妨げになることはないようです。

好きなケーキを食べたいから、いつもより長くウォーキングを
しよう!という位の気持ちでいるとイライラせずにダイエットを
継続することが出来るようです。

特にある程度ダイエットがうまくいっている最中に起こる
停滞期は、我慢の程度と体重の減少が比例していかないためにイライラしがちです。

停滞期を迎えたら「停滞期を迎えるほど頑張ったんだな」と
自分を褒めるくらいの気持ちでいることが大切です。

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