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ダイエットでやつれない・老けて見えないコツ

正しいダイエットと言えば、食事から摂取するエネルギーを
控えめにしながら、運動などを行い体内に蓄積された脂肪を消費させる
ことによって体重減や体脂肪を減少させること。

だけど、ダイエットを試みる多くの女性は、
正しいダイエット方法を行わずに、いかに体重を落とすかという
ことにこだわってしまいますよね(汗)

その結果、ダイエットをして体重が減少したのはいいけれど、
ダイエット前と比べると、やつれて見えて老けてしまったという女性は少なくありません。

このようにダイエットしてもやつれないようにするためのコツは、
偏った食事制限を行わないことと、急激に体重を落とさないことが重要
となります。

食事を食べない、または特定の食べ物しか口にしないなどの
偏った食事のダイエットを行うことで、一時は体重が減少しダイエットが
成功したかに見えますが、多くの場合は、体調を崩すだけでなく
リバウンドを起こし、気がつけば以前よりも体重が増加していたという
こともあるので気をつけなくてはいけませんね。

ダイエットをしてもやつれないコツは2つ!
まずはバランスの良い食生活。
そして、蓄積された脂肪を落とすために必要とされる運動を行うこと。

そうすることで少しずつ健康的に痩せることができ、
ダイエット前よりも若々しく素敵に変わることができますよ♪

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