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※注意※冷え性のあなたは、ダイエット失敗の可能性が大!

女性は男性よりも冷え性になりやすいとされていますが、
このことも肥満の一因となることがあります。

冷え性というのは身体が冷えている状態なので、基礎代謝が弱まってしまう原因に。。。

基礎代謝はダイエットを成功させる上で、欠かせない要素と言えます。

普段の生活でどれくらいのエネルギーを消費するかというのは、
この基礎代謝によって変わってきます。

基礎代謝が高ければ高いほど、特別なことをしなくても太りにくい体質を維持できます。

冷え性を抱える人は、この基礎代謝が低い傾向にあるため、
ダイエットをしても成功しにくくなってしまうんです。

特に平熱が低いという場合は、気を付けなければいけませんね。

体温が1度低くなると、それに伴って基礎代謝も低くなって、
カロリーに換算すると1日あたり140キロカロリーほどが消費されない事態となってしまいます。

ですが前向きに考えれば、体温を1度上げられれば特別なことをしなくても
140キロカロリーを消費できるということです。

140キロカロリーがどれくらいかと言うと、1時間ほど散歩した程度と思っておくといいでしょう。

手足がすぐに冷えてしまうという人は身体をしっかり温めることで、
ダイエットは格段に成功しやすくなります。

冷えを改善する方法はいくつかありますが、暖かい服を着たり靴下をはくようにすること、
さらに半身浴を実践するなどという方法が有効とされています。

身体を冷やす作用のある食品、身体を温める効果の高い食品などを頭に入れて、
冷えを撃退できる食生活に変えていくことも大切だと言えるでしょう。

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