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運動に対するイメージを変えれば、理想の体重・体型がグッと近づく?

ダイエットを効率良く成功させるのにいいと言われているのが、運動です。

ですが、身体を動かすことが不得意で、続けるのが困難だという人もいるでしょう。

そういう人は、運動に対するイメージや考えを少し変えてみるといいかもしれません。

運動が不得意な人の中には、自ら運動が不得意だというイメージを植え付けている場合があります。

学校の体育などでは、運動が不得意な人と得意な人に二分されてしまいがちです。

ですが、ダイエットを成功させることを目的に取り組む運動に限って言えば、
続けることで効果があらわれるので得意か不得意かは無関係なのです。

自分が運動が苦手だと暗示をかけてしまっている人だと、
ウォーキングのような手軽にできる運動であっても、
取り組むのに抵抗を感じてしまうかもしれません。

そういう場合は、運動は大変なものだという考えをぬぐい去ってみましょう。

それだけで、続けられるモチベーションが維持しやすくなるはずです。

また、無理をし過ぎないということもダイエットを成功させるためには必要なことです。

体力に自信がない人が初日から長時間身体を動かすのは大変なことなので、
ウォーキングなどの軽い運動であってもはじめは20〜30分程度で抑えておきましょう。

自分にぴったりな運動を見つけることも大切です。

必ずしも毎日続けなければいけないというものではないので、
体調を崩したときなどは無理に行わずに、マイペースで続けていくことが大切です。

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