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そのダイエットちょっと待ったぁ!あなた、本当に痩せる必要ある?

肥満体型の人がダイエットに挑戦するというのは、健康のためにも必要なこと♪

だけど、特に太っていないのにダイエットに取り組もうとする人もいます。

その場合は、拒食症などのリスクが高くなるため、やめておいた方がいいでしょうね。

太ってしまうのが嫌だと思っている人もいますが、
はじめに自分にとっての適正体重を把握しておくことからスタートするといいですよ☆

適正体重は「身長(m)×身長(m)×22=適正体重(kg)」という計算式で算出することが可能です。

たとえば、慎重が160㎝の人の場合は「1.6×1.6×22=56kg」がベストな体重ということになります。

この計算式で算出した結果、今の体重が適正体重をオーバーしているようなら
ダイエットをして成功させる必要があります。

ただし、この計算式だと見た目がややぽっちゃりしている印象となるので、
もう少し落としたいと思う人も少なくないようですね。

そういった人は、「身長(m)×身長(m)×20」という計算式を使って適正体重を求めてみましょう♪

また、BMIという基準によってダイエットが必要かどうか判断するという方法もあります。

BMIの計算式は「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=BMI」というもので、
数値が18.5〜24.9であれば問題ありません。

この数値に満たない場合は痩せ型ということになるので、ダイエットはしなくていいでしょう!

必要ないのにダイエットに取り組んで成功したとしても、健康に悪影響を及ぼすだけ。。。

適正体重以上というのは痩せにくいものなので、ダイエットの成功も困難となります。

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