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あの子がたくさん食べても太らない理由。

どんなにたくさん食事をしても、まったく太らない子っていますよね?

一方で、ケーキを1つ食べただけでも、翌日には1kg太ってしまうという女の子がいるのも事実・・・。

この違いはどこにあるかと言えば、基礎代謝の高さにあるんです!

ダイエットを成功させるには、この基礎代謝を高めることがとっても重要。

基礎代謝というのは人間が生命活動をする際に使うエネルギーのことを言いますが、
基礎代謝を高めることで、ダイエットは成功しやすくなります。

基礎代謝が高い人は、じっとしているだけでもたくさんのエネルギーを消費します。

眠っている間にもどんどんエネルギーが消費されていくので、自然に太りにくくなるんです。

基礎代謝を高めてダイエットを成功させるには、筋肉量を増やす必要があります。

筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝はアップしていくので、
ダイエットを成功させるためには筋肉を鍛えることが不可欠になるんです。

効果的に基礎代謝をアップさせるには、身体の中でも大きな筋肉を
集中的に強化していくといいとされています。

お尻や背中、太ももなどの筋肉は身体の中でも大きな比率を占めているので、
しっかり鍛えていくといいでしょう。

こういった筋肉を強化していくことで、効率良く基礎代謝を高めることができるはずですよ♪

ダイエットを成功させるためには運動が欠かせないとされていますが、
運動は基礎代謝を上げる効果もあります。

摂取したカロリーを消費させるために運動を行うという目的だと、
効果があらわれなくて途中でやめたくなってしまいます・・・。

基礎代謝を高めるために、運動をしているという意識を持つようにするのがオススメです♪

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