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「適度な負担」がダイエット挫折をさけるコツ

ダイエットをしても成功せずに断念してしまう人は少なくありませんが、
そういった人の多くは幾度となくダイエットをしては途中であきらめるということを経験しているようです。

途中であきらめてしまう原因を明確にすることで、ダイエットの成功がグッと近づきます!

ダイエットを挫折してしまう人のほとんどは、痩せたいというモチベーションが低下してしまうようです。

ダイエットを成功させるために必要なのは、痩せたいという気持ちを
長続きさせて、どうすれば痩せられるかを考えること。

早く痩せたいという気持ちが先行して、ハードな運動をしたり
過激な食事制限をすると、どうしても途中で嫌になってしまいます。

やっぱりカラダとココロにとって負担の大きなダイエット方法は長続きしません。

自分にとって負担が少ない方法であれば、
挫折することなく地道に続けていくことができるはずです。

好物が目の前にあるとついつい食べてしまった、
ダイエットは明日からしようと考える人がいるようです。

ですが、これがきっかけとなって、ダイエットを中断してしまう場合もあるのです。

たった1度でも妥協してしまうと、それをきっかけとしてダイエットのモチベーションは低下してしまいます。

かといって食べたいものを我慢するのもつらいので、量を調整するといいでしょう。

量を調整して半分だけにするなど、自分でコントロールすることが大切です。

少しでも好きなものが食べられればストレスを感じにくくなるので、ダイエットも続けやすくなります。

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