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ダイエット初期の「ヤル気」を継続するコツって?

ダイエットを続けているとだんだんやる気がなくなってきて、
まだ成功していないのにやめてしまうという経験がありませんか?

ダイエットを成功させるには、やる気を持続させる必要があります♪

ほとんどの人はダイエットをスタートする前には、大変でも続ける、
必ず成功させるというやる気でみなぎっているはずです。

だけど、このやる気をずっと持ち続けるのは簡単ではなく、
停滞期などが続くと途中でやめてしまう場合があります。

やる気を継続させるには、やる気を失ってしまう原因を排除していく必要があります。

どういったタイミングで、ダイエットへのやる気は低下してしまうのでしょうか。

その原因は人によって違いますが、自分が掲げた目標をクリアできなかったときなどは
気を付けなければいけないでしょう。

たとえば、1週間で2kg減量するという目標を設定したのに、実際は0.5kgしか
減量できていなかった場合などがそれに当たります。

運動や食事制限など、これまでがんばってきた努力が報われないとわかると、
そこで挫折してしまう恐れがあるのです。

それを防ぐためには、高すぎる目標を設定しないことが大切となります。

万が一目標をクリアできなかった場合も、そこでダイエットを中断してはいけません。

1日に1時間の運動を心がけていたものの、続けるのが困難と感じた場合は半分の時間にするなどして、
なんらかの手段で努力を継続していきましょう。

ストレスを感じないようにすることも、ダイエットを成功させる上で大切なことだと言えます。

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